PATATES

Kızartma şeklinde tüketimle hem fazla enerji almış olunur hem de kızartma yöntemiyle oluşan kanser öncüsü maddeleri bol miktarda almış oluruz.

Patates pişirme önerisi olarak haşlama, fırında veya da ızgara yöntemiyle tüketmek gerekmektedir.

TATLI KRİZLERİ

Yaşanan tatlı krizleri genellikle kan şekerinin aşırı düşmesi veya da alışkanlılara bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Bu durumlarda yapılması gereken şey eğer uzun süreli açlık durumu varsa hemen tatlılara yönelmeden öğünümüz tüketilmelidir. Bunun dışındaki bir tatlı isteğinde bu ihtiyaç meyvelerden sağlanmalıdır. Kurutulmuş meyveler bu durumda size yardımcı olacaklardır. Hem taşınması açısından hem de tatlı olmalarından dolayı sizi daha iyi tatmin edeceklerdir.

KURU BAKLAGİLLER VE TAHILLAR

Kuru baklagiller et ve türevlerinden daha fazla miktarda protein içerirler. Ancak vücudumuz bu proteinden etteki kadar faydalanamazlar. Eğer kuru baklagilleri tahıllarla beraber tüketirsek protein kalitesini artırmış oluruz.