Beslenme
Sağlıklı beslenme için yemeklerimizin çeşitliliğinde bir sınırlamaya gerek yoktur. Yalnız tercih etmeniz ve uzak durmanız gereken besinleri dikkate almanız yeterlidir.
Tercih edilen yiyecekler:
Derisi çıkartılmış tavuk. hindi ve balık
Az yağlı süt ,az yağlı ve kaymaksız yoğurt ,yağsız peynirler
Yumurta akı
Ayçiçek , zeytin , susam , soya ve mısırözü yağı
Ekmek , yağ içermeyen krakerler. tahıllar , makarna , erişte , baklagiller, haşlanmış patetes
Bütün taze kuru ve dondurulmuş sebze ve meyveler , sebzeler
Meyve suları , çay , kahve , yağsız patlamış mısır
Uzak Durulacak yiyecekler:
Yağlı etler , sakatat , salam , sosis , kabuklu deniz hayvanları
Tam yağlı süt , krema , krem peynir ve benzeri yağlı peynirler , mayonez
Yumurta sarısı
Hayvansal yağlar , tereyağ
Yağlı çörekler ve hamur işleri , pastalar , doymuş yağlarla hazırlanan krakerler , yumurtalı ve kremalı hamur işleri
Tereyağ , kreme ya da sosla hazırlanmış sebzeler
Dondurma , çikolata , patates cipsi , tereyağlı patlamış mısır , hazır kekler
Konu ile ilgili olarak detaylı Bilgi için Lütfen Tıklayınız… Uzman Dr. Rana Muttalip
Bu Sayfa 1 Kez Ziyaret Edilmiştir.
Kısa URL: http://www.aksaglik.com/?p=10346
Yazar