Egzersiz
· Düzenli aerobik egzersiz kandaki iyi kolesterol denen HDL yi arttırır
· Düzenli aerobik egzersiz kandaki kötü kolesterol denen LDL yi azaltır.
· Düzenli egzersiz yapıldığında vücut ağırlığının düzenlenmesi daha kolaydır. Kan basıncı için uygun ağırlık önemli bir faktördür.
· Egzersiz doğal bir antidepresandır.Moraliniz bozuk olduğu zaman sizin için ruh halinizi düzeltir ve bunun yararlı etkileri klinik olarakta gösterilmiştir.
· Yürüme gibi bazı egzersizler osteoporozu önlemede faydalıdır.
· Günlük egzersiz diyabetik hastalarda kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine katkıda bulunur.
· Egzersiz yapan insanlar genellikle daha enerjik güçlü ve esnek olur.Kendini daha iyi hisseder.
· Zaman içerisinde düzenli egzersiz sizin istirahattaki kalp hızınızı azaltır ve daha düşük kalp hızı ile egzersiz çalışmalara olanak verir.
· Kalp damar hastalığı riskini azaltır.
· Eklem fonksiyonlarında iyileşme sağlar.
· Sigara içme alışkanlığınızda azalma meydana gelir.
· Egzersiz aşırı kilo. yüksek tansiyon. kandaki yağ ve şeker düzeylerindeki artış gerilim ve anksiyete hissi gibi kalp hastalığı risk faktörlerinde iyileşmeye yol açar.
Konu ile ilgili olarak detaylı Bilgi için Lütfen Tıklayınız… Uzman Dr. Rana Muttalip
Bu Sayfa 0 Kez Ziyaret Edilmiştir.
Kısa URL: http://www.aksaglik.com/?p=669
Yazar