SON yıllarda özellikle sigara kullanımındaki artış ve başlama yaşının düşmesiyle kalbimiz daha çok alarm verir oldu. Hisar Intercontinental Hastanesi’nden Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Güler, sağlıklı bir kalp için şu önerilerde bulundu: – Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketin ve doymuş yağlardan uzak durun. Aşırı tuz tüketimini bırakın ve özellikle [...]
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu: “Çok koşan değil, çok yürüyen kazanacak. Egzersiz yaşamın içinde doğal haliyle yer alacak” Yaşam süresinin uzaması ve dünya nüfusunun hızla yaşlanması, salgın hastalıklarla mücadelede sağlanan başarı, genomik ve moleküler tıptaki önemli keşifler her geçen gün tıbbın insana bakış açısını da değiştiriyor. Doğru beslen, iyi uyu, stresle mücadele et, aktif ol felsefesiyle [...]
İÜ İstanbul Tıp Fakültesi’nden estetik cerrahi uzmanı Prof. Sıdıka Kurul’a göre; bol su içmek, taze sebze ve meyve yemek, sigara içmemek, nemlendirici kullanmak, düzenli uyumak, cilt temizliği ve masaj gibi uygulamalar güneşte cildi zarar görmüş kişilerin, kışa canlı bir ciltle girmesini sağlıyor. Lekelerin varlığının, deride gelişen bir kısım lezyonları maskeleyerek, gözden kaçırılmasına sebep olabileceğini vurgulayan [...]
Oruç tutmanın ruhsal olarak yararlarının yanı sıra vücut üzerinde de fiziksel olarak olumlu etkileri vardır. Her şeyden önce sindirimsiz geçen sürede vücut kendini temizlemek, onarmak, yenilemek için zaman bulur. Bu sürecin ne anlam ifade ettiğini ve vücut üzerindeki metabolik etkilerini dikkatle düşünürsek manen ve fiziksel olarak ramazan ayını mükemmel bir şekilde değerlendirme şansını kaçırmamış oluruz. [...]
SAĞLIKLI sandığınız bazı besinler diyetinizi bozabilir. Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, kilo vermeye çalışırken, diyete zarar verebilecek yiyecekleri ve daha uzun süre tok tutan besinleri şöyle sıraladı. – Glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler zararlıdır. Buna göre, pirinç, bulgur, esmer ekmek, kivi, kiraz ve erik zararsızken, beyaz ekmek, muz ve karpuz zararlıdır. – [...]
Her gün 15 dakika düzenli egzersiz yapmanın, obeziteyi önlediği açıklandı. Toronto- Kanada Sağlık Bilgileri Enstitüsü ile Kanada Halk Sağlığı Ajansı’nın ortaklaşa gerçekleştirdikleri çalışma, ülkedeki her 4 yetişkinden biri ve yine her 11 çocuktan birinin obez olduğunu ortaya koydu. Kanada Sağlık Bilgileri Enstitüsü Araştırma ve Analizlerden Sorumlu Başkan Yardımcısı Jeremy Veillard, ”Bu çalışma bize, sağlıklı [...]
Her gün bir porsiyon patates yemek, bir bardak şekerli içecekten bile daha çok kiloya neden oluyor. İstanbul- Harvard Üniversitesi’ndeki araştırmaya göre, her gün bir porsiyon kızarmış, fırınlanmış ya da diğer şekillerde pişirilmiş patates yemek, bir bardak şekerli içecekten ya da bir porsiyon kırmızı veya işlenmiş etten daha fazla kilo aldırıyor. 120 binden fazla sağlık [...]
Yaz mevsimi sebze ve meyveleri, sağlıklı vücuda sahip olmada büyük bir rol oynuyor. İstanbul- Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Yeşim Çelik, “yaz aylarında sebze ve meyve tüketiminin önemi” hakkında bilgi verdi. Karpuz bağırsak kanserine karşı koruyucudur Hem likopen, hem de vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan kapasitesi yüksek bir [...]