Egzersiz
· Düzenli aerobik egzersiz kandaki iyi kolesterol denen HDL yi arttırır · Düzenli aerobik egzersiz kandaki kötü kolesterol denen LDL yi azaltır. · Düzenli egzersiz yapıldığında vücut ağırlığının düzenlenmesi daha kolaydır. Kan basıncı için uygun ağırlık önemli bir faktördür. · Egzersiz doğal bir antidepresandır.Moraliniz bozuk olduğu zaman sizin için ruh halinizi düzeltir ve bunun yararlı [...]