Sindirim sistemi bozukluğuna ne iyi gelir

sindirim-sistemi-bozuklugu-ne-iyi-gelirCiddi sıkıntı vermese bile, bu tarz şikayetlerinizin hiç olmaması gerekiyor. Bu şikayetler genellikle yanlış beslenme alışkanlıkları ve yanlış gıdalar tüketmek sebebiyle ortaya çıkar.

Yiyecek ve içecek tükettiğinizde vücudunuzun tepkilerine dikkat edin. Eğer sindirim sisteminde sorunlar derin ise, tepkilerinin büyüklüğünü fark edersiniz.

Atalarımız otların, çiçeklerin, yaprakların ve köklerin tıpta kullanıldığını ve ne işe yaradıklarını biliyorlardı ve her zaman doğal özlerle tedavide çözüm buluyorlardı.

Sindirim rahatsızlıkları basit ve zararlı yan etkilere neden olmadan birçok şifalı bitkiyle tedavi edilebilir.

Bitkisel infüzyon

Sindirim sırasında bağırsaklarda kaynaklanan ekstra gaz, kandaki toksinlerle birleşince midenizi rahatsız edebilir. Gaz ve şişkinlik için faydalı bazı bitkiler var. Iratabile barsak sendromu ve bağırsak enfeksiyonlarından mustarip olanlar limon, fesleğen, zencefil, nane ve papatya infüzyonundan yararlanabilirler.

Sıcak suda 10 dakika boyunca bekletip süzün ve günde 2 kere yemeklerden 1 saat sonra için. Ancak sorun kronikleşmişse doktorunuza başvurun.

Sabahları 1 bardak yeşil çay içerek sindirim sistemini temizleyin.

Her yemekten sonra bir bardak sıcak suya attığınız bir miktar rezene tohumunu içebiliriz.

Eğer ağrılı dışkıdan sıkıntı duyuyorsanız, kırmızı et ve yumurta sarısından, ayrıca tüm işlenmiş gıdalardan uzak kalmak iyi gelecektir.

Yardımcı yiyecekler

Her yemekle birlikte bir akse yoğurt tüketmek, sindirim sistemindeki sorunları düzenlemeye yardımcı olur. Ancak yoğurda şeker veya tuz eklemekten kaçının.

Limon suyu sindirim sistemindeki toksinleri yıkamaya yardımcı olur. Sabahları limon suyunu domates, salatalık gibi sebzelerin veya dereotu, maydanoz gibi otların üzerinde tüketebilirsiniz. Sindirime yardımcı belli başlı yiyecekler arasında soğan, sarımsak, keten tohumu ve papaya da yer alır.

Ayrıca ananas, kabak çekirdeği, lahana, yağlı balık, yapraklı sebzeler ve buharda pişmiş brokoli de sindirim dostu besinlerdir.

Böbrekleri temiz tutun

Sabahları bir bardak ılık su içmek, böbrekleri temizlemenin en iyi yoludur. Eğer sabah içtiğiniz çay veya kahveden şekeri ortadan kaldırırsanız, o da işe yarayacaktır.

Böbreklerin iyi çalışması için gün boyunca bol su içmek yararlıdır. Ayrıca sık tuvalete çıkarak bağırsakların temizlenmesine destek olur.

Egzersiz

Güneş ışınlarının dik olmadığı saatlerde her sabah, ılık suyun içine limon ve bir çay kaşığı bal atıp için. Ardından yürüyüşe çıkın. Bu fiziksel aktivite, karın bölgesindeki yağlara saldıracaktır.

Aç ve tok uyumak

En ideal olanı akşam yemeğinden 2-3 saat sonra uyumaktır. Mideniz çok fazla doluyken veya çok açken uyumayın. Sindirim sistemi bu durumlarda rahatsız olur.

Mutlu olun

Araştırmalar, kişilerin ruh hallerinin iştah ve sindirimle ilgili olduğunu ortaya koyuyor. Stresli durumlarda sindirimde sıkıntılar oluşabiliyor.

Özellikle iş hayatında gerginlikler yaşıyorsanız, gevşeme egzersizlerinden yardım alın. Meditasyon ve yoga gibi taktikler geliştirin, öğrenin ve uygulayın.

Kaynak : YAZETE.com

Bu Sayfa 42 Kez Ziyaret Edilmiştir.

Önemli Uyarı

Bu sayfaya Yapılan Yorumlar Ziyaretçinin Kendi Şahsi Görüşüdür.
Yazılan Yorumlardan aksaglik.com sitesi Hiçbir Şekilde Sorumlu Tutulamaz.

Kısa URL: http://www.aksaglik.com/?p=25914

Yazar . Eylül 9 2013. Kategori Beslenme Ve Diyet Haberleri. Bu yazıya eklenen yorumları RSS beslemesi üzerinden takit edebilirsiniz RSS 2.0. Yorum yazabilir veya geri izlemede bulunabilirsiniz.

Yorum Yazın

Site Ziyaretleri

Bugün : 0
On-Line :0

En Son Yorumlananlar

  • zeynep: hocam merhabalar eşim dün paratid bez bening neoplazmı amelyatı oldu.bu hastalığın maning çıkma olasılığı ne...
  • sude: doktorR51başş ağrımın oldugunu soyledi tam olrak nasıl ve nedenleri neler
  • Op Dr Ali Mezdeği: 30;] Kulak,  dışardan bakıldığında kişinin fiziksel görünümünü oldukça etkileyen bir organdır....
  • Ak Sağlık & Sağlık Haberleri: 30;] sürer. Erişkinler ve çocuklar ameliyattan sonra ayağa kalkıp dolaşabilir ve...
  • Ak Sağlık & Sağlık Haberleri: 30;] Mantık olarak yüz bölgesinde uygulanan iple askı yöntemine benzer. İple askı...
  • Armando: 08 Şubat 2012 11:00 by Sercan Ere7al Selamlar , yaklaşık 50 gfcn f6nce kıl df6nmesi hastalığından...

Facebook